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最近老做梦是因为什么原因?

近日有 人和你查询了相同的梦
作者:周公解梦 发布时间:2021-09-03 00:30:37

经常做梦是什么原因

经常做梦是是失眠的一种表现,代表大脑没有得到完全的休息,依然处于工作的运行状态。导致多梦的原因有很多:

(1)多梦与人的情绪状态有关,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。

(2)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,形成恶性循环。

(3)生活习惯不规律、熬夜、缺乏运动等不良习惯,也可能会造成失眠多梦。

(4)心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病,以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等身体疾病也会导致失眠多梦。

(5)更年期女性也会出现失眠多梦。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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睡觉晚上老做梦是怎么回事?

晚上睡觉老是做梦是怎么回事

晚上睡觉老是做梦一般为正常的生理和心理现象。但在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下,人们会记住梦境,自觉多梦,影响睡眠质量。

睡眠过程中部分脑细胞仍在活动,将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现,在正常的一夜睡眠中,人要经历大约5~6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。故每个人睡眠时都会做梦,且每晚最多可以做4~5次梦。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查,我们可能会感觉无梦或多梦。

做梦本身是有利而无害的,可调节神经心理达到动态平衡,以缓解压力,恢复脑力。但是若在身体或精神高度紧张影响睡眠质量时,人们会记得梦境,自觉老是做梦,逐渐形成睡眠维持障碍,大脑无法得到充分休息,继而产生次日头昏脑涨、精神萎靡等情况。

针对这种情况,我们可以通过注意改善作息,创造舒适睡眠环境,白天避免过于疲劳或兴奋,调整心态,放松精神,必要时专科就诊,以便有个高质量睡眠。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核

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